Desprogramação neurobiológica

A terapia não é um bicho papão!

A TERAPIA NÃO É UM BICHO PAPÃO!

Todos os seres humanos vivem com traumas, consciente ou inconscientemente não há pessoa que não tenha passado por algum tipo de situação mais angustiante. Maioria das situações que vivemos e nos marcam para sempre ocorrem na nossa primeira infância , quando ainda somos uma esponja e absorvemos e acreditamos em tudo o que vemos , sentimos e ouvimos.

Desta forma , são os nossos cuidadores primários os principais responsáveis pelos adultos que nos tornamos . Eles nos ensinam e educam da melhor forma possível, infelizmente às vezes de forma tão errada que destroem toda a nossa confiança e auto estima.

A consciência que temos em crianças , faz-nos criar realidades problemáticas e para sobrevivermos, arranjamos formas de adaptação para resistirmos ao meio onde temos que crescer .

Quando em adultos temos que assumir responsabilidades e o controlo da nossa vida todos esses padrões emergem. E é nesta altura que os bloqueios surgem e teimam em não nos deixar triunfar .

Enquanto o nosso consciente nos diz : “ Vai em frente , tu consegues “ o nosso inconsciente e todas as nossas vivências estão lá preparadas para nos travar e lembrar-nos do que nos foram dizendo toda a vida: “ Tu és um incapaz, nunca fizeste nada bem, não é agora que vais conseguir … ”

 

E aqui está a grande questão … O que queres tu fazer agora ?

  • Queres continuar a acreditar que és incapaz e nunca vais alcançar os teus sonhos ?
  • Ou vais quebrar todos os padrões , reescrever a história da tua vida e alcançar a vida que tanto desejas ?

 

A escolha é tua !

Quando reprimimos as nossas emoções , quando calamos as nossas verdades , mais cedo ou mais tarde elas se expressam através de dores físicas . As nossas dores emocionais precisam ser cuidadas , tanto quanto as físicas .

Se te sentes cansado, esgotado, depressivo, desmotivado, triste ou angustiado , se achas que sozinho não consegues modificar o teu estado emocional, procura ajuda , sem medos, sem culpas e sem vergonhas.

A nossa mente precisa tanto de cuidados como o nosso corpo físico , não esqueças que as nossas doenças físicas começam nos maus tratos emocionais, são estes estados emocionais não resolvidos que somatizam em doenças físicas.

 

MAS AFINAL PARA QUE SERVE A TERAPIA?

Terapia é sinónimo de Auto conhecimento , muitas das pessoas que procuram ajuda profissional querem trabalhar seus medos e traumas para alcançarem os seus sonhos e objetivos. Querem ser capazes de identificar melhor as suas emoções e aprender a lidar com elas de forma precisa , objetiva e saudável.

O terapeuta não tem respostas prontas para todas as questões, nem tão pouco o segredo para uma vida feliz e plena , mas ajudá-lo-á a compreender o que acontece dentro de si, juntos trabalharão todas as questões internas encontrando de forma mais assertiva o caminho a seguir , mudando pensamentos e comportamentos ineficientes o caminho fica mais fácil.

Há coisas que temos medo ou vergonha de contar às pessoas com as quais convivemos …

Por isso existe a terapia , a terapia é uma excelente ferramenta de diálogo, o profissional de ajuda é um profissional qualificado capaz de ouvir SEM FAZER JULGAMENTOS de espécie nenhuma , conduzindo de forma inteligente e construtiva as suas reflexões e sentimentos

Ainda hoje há pessoas que têm preconceitos em fazia terapia , acreditando na velha máxima de que “isso é para os loucos” , ou acreditando que fazer terapia é o mesmo que admitir que não é capaz de resolver os seus próprios problemas ou que é uma pessoa fraca .

NADA DISSO ! Não há pessoas fortes , nem pessoas fracas … Cada pessoa é um ser único e lida com as suas questões de forma única também .

O mais importante é que cada pessoa saiba o que é melhor para si e no caso de optar por procurar ajuda , que essa seja uma vontade própria e não imposta , o sucesso destes processos dependem em grande parte vontade e do seu comprometimento do paciente.

 

QUANDO DEVO PROCURAR A AJUDA DUM PROFISSIONAL ?

Qualquer altura da nossa vida é boa para procurar ajuda, no entanto existem alturas mais difíceis onde este apoio se torna mais premente.

A ansiedade, a depressão e o stress, são estados ótimos para procurar auxílio.

Existem muitas situações que aos nossos olhos parecem não ter solução, mas com o devido acompanhamento rapidamente passarão a assuntos mais leves e de fácil compreensão. Esta compreensão nada mais é do que o primeiro passo para o processo de cura .

Vejamos algumas das situações em que a ajuda será muito útil:

  • Quando nota que não consegue lidar com situações ou problemas pessoais, familiares, amorosos ou de trabalho
  • Se estiver triste, ansioso, paralisado ou irritado
  • Se pretende desenvolver ou aumentar o seu desempenho social ( ser mais empático, comunicativo ou menos tímido)
  • Se quer aprender a aceitar-se e amar-se
  • Se quer libertar-se de relacionamentos tóxicos e precisa de competências para o fazer
  • Se os seus medos o impedem de ter uma vida autónoma
  • Se não consegue superar situações traumáticas ou perdas – LUTO
  • Se só precisa ser ouvido sem julgamentos
  • Se quer desfrutar duma transformação pessoal positiva
  • Se sofre de algum tipo de vicio
  • Se sofre de distúrbios de sono
  • Se tem algum distúrbio alimentar

Ou seja,

  • Se deseja trabalhar e cuidar da sua saúde mental para ser uma pessoa mais feliz o certo é procurar um profissional de ajuda e iniciar um processo terapêutico.

O Terapeuta ensina o paciente a lidar com os problemas, analisando o seu comportamento e a sua personalidade definindo desta forma os melhores métodos a aplicar . Ao longo das sessões terapeuta e paciente encontrarão no seu passado possíveis causas para os comportamentos prejudiciais do presente.

A eficácia da terapia está na identificação de fatores problemáticos, para que a sua ressignificação seja possível e assim a mudança na sua vida ser real e possível.

 

MAS AFINAL O QUE GANHO AO ACEITAR FAZER UM PROCESSO TERAPEUTICO:

Os benefícios da terapia são muitos, deixamos alguns exemplos

  • Desenvolvimento da Inteligência Emocional
  • Fortalecimento dos relacionamentos interpessoais
  • Quebra de círculos viciosos e padrões de comportamento nocivos
  • Aumento da auto estima e da auto confiança
  • Melhoria no desempenho profissional
  • Compreensão dos seus pontos fortes e das suas qualidades e a forma como os utilizará
  • Superação de situações traumáticas
  • Tratamento de transtornos mentais
  • Desenvolvimento de hábitos sadios, estimulando a sua saúde mental
  • Aquisição de um propósito de vida
  • Mudança de perceção – de pessimista para otimista

Por tudo isto , o nosso conselho é :

Cuide da sua saúde mental e seja feliz !

 

Helena Guerreiro



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